Limon Diyeti Nasıl Yapılır

Limon diyeti hem kilo vermeye yaracak hem de cildi güzelleştirecek bir diyet yöntemidir. Bir hafta sürecek limon diyeti yağ alımı en aza indirirken ve alınan günlük kalori miktarını da düşürüyor. Bir yandan C vitamini takviyesi yapacaksınız bir yandan selülit oluşumunu önleyeceksiniz.

Bir haftalık limon diyetiyle yaklaşık 2 kilo verebilirsiniz.

Her Sabah

1 fincan şekersiz çay,
2 dilim diyet ekmek,
1 çorba kaşığı limon marmeladı

1. Gün

Öğlen

2 tatlı kaşığı sıvıyağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav
Karışık salata, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış yarım limon suyu ile tatlandırılmış 1 kase meyve salatası.

Akşam

Yağsız etle, yine yağsız olarak sadece limon suyu ilave edilerek pişirilmiş kuşbaşı et
1 kepekli sandviç
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmiş ıspanak.

2. Gün

Öğlen

Üzerine biraz zeytinyağı ve 1 limonun suyu gezdirilmiş 150 gram fırında balık 1 kepekli sandviç
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limonun suyuyla pişirilmiş taze fasulye.

Akşam

150 gram tavuk göğsü (1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım limon suyu ile pişirilmiş)
Yarım limon suyu ve çok az sıvıyağ ile ızgara edilmiş dolmalık biber
1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi)

3. Gün

Öğlen

Yoğurt ve limonla pişirilmiş 70 gram makarna,
Zeytinyağı ve 1 limonun suyu ile tatlandırılmış karışık salata,
Yarım limon suyu ve az şekerle karıştırılmış bir kase çilek.

Akşam

Maydanoz, yarım limon suyu ile pişirilmiş 150 gram ahtapot,
Zeytinyağı ve yarım limon suyuyla pişirilmiş taze fasulye,
1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi)

4. Gün

Öğlen

40 gram dil peyniri, 30 gram diyet ton balığı,
5 yeşil zeytin ve limon suyuyla hazırlanmış salata,
1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi),
Muz ve üzüm dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ile hazırlanmış meyve salatası.

Akşam

Limonla ve domatesle tatlandırılmış 150 gram palamut,
Yarım limon ve çok az zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata,
2 tane haşlanmış patates.

5. Gün

Öğlen

Çok az sıvıyağ ve limon suyu ile tatlandırılmış 120 gram rosto
1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi),
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limonun suyuyla pişirilmiş taze fasulye.

Akşam

2 tatlı kaşığı sıvıyağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav
120 gram haşlanmış, zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılmış dil
Limon suyu ve çok az zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata.

6. Gün

Öğlen

Limon suyuyla tatlandırılmış 120 gram ızgara tavuk,
1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi),
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmiş ıspanak.

Akşam

70 gram haşlanmış pirinç, sebze, 20 gram peynir, 30 gram diyet ton balığı, zeytinyağı ve limon sulu salata,
Muz ve üzüm dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ile hazırlanmış meyve salatası
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile tatlandırılmış domates salatası.

7. Gün

Öğlen

70 gram makarnayı pişirip, rendelenmiş 1 limonun kabuğu ve sıvıyağ ile tatlandırın. 40 gram kaşar peyniri serpin. 1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım limon suyu ile tatlandırılmış taze fasulye 1 portakal veya greyfurt

Akşam

Çok az zeytinyağı ve limonla tatlandırılmış 150 gram fırında pişirilmiş balık.
1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi)
1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış ıspanak.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here