Tarifimiz 2 kişilik olup, 1 porsiyon Keçiboynuzlu ve Chialı Puding 192,5 kkal ve 7,9 g yağ içermektedir. Chia tohumunun faydalarını öğrenmek için Chia Tohumu Faydaları adlı yazımızı okuyabilir, Keçiboynuzunun faydaları için Keçiboynuzunun Faydaları adlı yazımıza göz atabilirsiniz.
Göreceğiniz üzere bu lezzetli puding aynı anda 2 farklı faydalı besin içermektedir. Sağlıklı beslenmek her zaman aç kalmayı veya acı çekmeyi gerektirmez.
Şimdiden afiyet olsun.
MALZEMELER
• 2 su bardağı keçi sütü/badem sütü/laktozsuz süt/soya sütü
• 3 tatlı kaşığı chia tohumu
• 3 tatlı kaşığı keçiboynuzu unu
• 2 tatlı kaşığı hurma şurubu/keçiboynuzu pekmezi/bal/pekmez
• 1 tatlı kaşığı toz kakao
HAZIRLANIŞI
Tüm malzemeleri bir kap içerisinde iyice karıştırın ve 5 dakika kadar kaynatın. Elde ettiğiniz karışımı servis yapacağınız kaselere alın ve birgün dolapta beklettikten sonra, tercihen üzerine dilediğiniz meyveleri ekleyerek tüketebilirsiniz.
