| TAHIL – BAKLİYAT | ||
| ÜRÜN | GR/BİRİM | KALORİ |
| 1 Dilim Beyaz Ekmek | 28 gr | 90 |
| 1 Dilim Kepekli Ekmek | 28 gr | 60 |
| 1 Kızarmış Ekmek | 15 gr | 35 |
| 1 Adet Kruasan | 200 gr | 200 |
| Kuru Mercimek | 100 gr | 314 |
| Kuru Arpa | 100 gr | 367 |
| Kuru Bulgur | 100 gr | 371 |
| Kuru Kuskus | 100 gr | 367 |
| Kuru Mısır | 100 gr | 342 |
| Kuru Buğday | 100 gr | 364 |
| Susam | 100 gr | 589 |
| Kuru Makarna | 100 gr | 339 |
| Haşlanmış Makarna | 100 gr | 85 |
| Kuru Pirinç | 100 gr | 357 |
| Haşlanmış Pirinç | 100 gr | 125 |
