Koç Burcu Diyeti

Koç burcu için 2 günlük diyet önerisi.

1. Gün

Kahvaltı : 1 bardak diyet süt, yarım bardak mısır gevreği, 100 gram çilek, şekersiz çay veya kahve
Ara öğün : 1 adet meyve
Öğlen : 200 gram balık, 1 adet domates, havuç ve patatesle yapılmış buğulama. Yanında 1 dilim ekmek ve bol yeşil salata
Ara öğün : 1 adet meyve
Akşam : mantarlı tavuk, 1 haşlanmış patates, bol yeşil salata
Ara öğün : 1 adet meyve

2. gün

Kahvaltı : 1 yumurtayı 2 kaşık sütle çırparak yağsız tavada hazırladığınız omlet, 1 adet domates, 1 adet salatalık ve şekersiz çay veya kahve
Ara öğün : 1 bardak ayran, 2 adet diyet bisküvi
Öğlen : Domatesli makarna. 2 adet rendelenmiş domates, 1 diş sarımsak, 2 yemek kaşığı elma sirkesi, kırmızı biber, kekik ile hazırlanmış sos. Yanında 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği.
Ara öğün : 1 adet meyve
Akşam : 200 gram ızgara biftek, mantar ızgara, bol yeşil salata
Ara öğün : 1 bardak yağsız süt

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here