Kalori diyeti yapanlar için et ve proteinli besin değişim listesi

Okudunuz mu?

Hızlı Rejim Zayıflatıyor ...

Her insan birbirinden far...

Saç Bakımı İçin Faydalı B...

Binlerce yıldır kadınlar ...

HES Sudan Elektriğe, Kura...

HES nedir? Hidroelektrik...

Mastuva Pilavı Tarifi

Bingöl'den değişik bir pi...

Kalori diyeti yapanlar için son olarak et değişim listesini veriyoruz. Tekrar edersek, bu listeye göre hangi et türü yiyecek hangisine ne kadar denk gelir göz atın.  5 adet midye yerine 1 orta boy istakozu vicdanınız ve keseniz el veriyorsa yiyebilirsiniz.

ET – PROTEİN DEĞİŞİM LİSTESİ

Köfte 1 adet
Kuşbaşı 3-4 parça
Biftek 1 küçük boy
Nuar 1 ince dilim
Balık 1 yumurta büyüklüğünde
Tavuk 1 yumurta büyüklüğünde
Karaciğer 1 yumurta büyüklüğünde
Dil 1 ince dilim
Böbrek 1 adet
Beyin 1/2 kuzu beyni
Salam 1 ince dilim
Dana jambon 1 ince dilim
Tavuk jambon 1 ince dilim
Kokteyl sosis 1 adet
Normal sosis 1/2 adet
Yumurta 1 adet
İstakoz 1 orta boy
Karides 5 orta boy
Midye 5 adet
Diyet ton 1/4 kutu (160 gr lık kutu)
Kuru fasulye 4 yemek kaşığı
Nohut 4 yemek kaşığı
Mercimek 4 yemek kaşığı
Soya fasulyesi iç bakla 4 yemek kaşığı
Beyaz peynir 1 adet karper büyüklüğünde
Dil peyniri 1 adet karper büyüklüğünde
Kaşar peyniri 1/2 adet karper büyüklüğünde
Karper peyniri 1 adet
Lor peyniri 1/2 çay bardağı
Sucuk 4 halka
- Advertisement -spot_img

Daha fazla oku

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz
Captcha verification failed!
Captcha kullanıcı puanı başarısız oldu. lütfen bizimle iletişime geçin!

- Advertisement -spot_img

Son eklenen

Menyak Parfüm Kodları

En kaliteli muadil parfüm...

Aşırı Sıcak Havanın İnsan...

Eskilerin dediği gibi "Ay...

Evanjelizm ve Gezegene Et...

Burada bir inanç sorgulan...

Dünya Nüfusu ve Göçler

Ülkemizdeki yabancı sayıs...

Gözlerin Yorgun Görünmesi...

Göz çevrelerinin yorgun g...