Kalori diyeti yapanlar için ekmek değişim listesi

kalori-diyeti-yapanlar-icin-ekmek-degisim-listesiKalori diyeti yapanlar için şimdi de ekmek değişim listesi. Bu listeye göre ise hangi yiyecek hangi yiyeceğe ne kadar denk geliyor bir göz atıp, mesela 1 ince dilim ekmek yerine 1 orta boy patates yemeyi seçebilirsiniz. Sırada kalori diyeti yapanlar için et değişim listesi var.

EKMEK DEĞİŞİM LİSTESİ

Ekmek 1 ince dilim
Tuzlu bisküvi 2 adet
Tatlı bisküvi 2 adet
Diyet bisküvi 4 adet
Etimek 2 adet
Grissini 2 adet
Galeta 1 adet
Buğday unu çorbası 1 küçük kase
Mercimek unu çorbası 1 küçük kase
Tarhana çorbası 1 küçük kase
Şehriye çorbası 1 küçük kase
Pirinç çorbası 1 küçük kase
Calve çorba 1 poşet
Pirinç pilavı 2 yemek kaşığı
Bulgur pilavı 2 yemek kaşığı
Makarna 2 yemek kaşığı
Kuskus 2 yemek kaşığı
Erişte 2 yemek kaşığı
Patates 1 orta boy
Kestane 3 orta boy
Patlamış mısır 1 su bardağı
Haşlanmış mısır 1/2 orta boy
Yufka 1/4 adet
Leblebi 1 avuç
Simit 1/4 adet
Yulaf ezmesi 1,5 yemek kaşığı
Corn flakes 2 yemek kaşığı
Müsli 2 yemek kaşığı

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here