İkizler Burcu Diyeti

İkizler burcu için 2 günlük diyet önerisi.

1. Gün

Kahvaltı : 1 bardak muzlu süt, 1 dilim kızarmış ekmek
Ara öğün : 1 adet elma
Öğlen : 1 kepekli sandviç ekmeğinin arasına 1 kaşık diyet mayonez, 200 gram tavuk göğsü eti, yeşil salata ve domates ile hazırlanmış tavuklu sandviç. Yanında 1 bardak ayran
Ara öğün : 1 adet havuç
Akşam : 1 tabak az yağlı sebze yemeği, 3 – 4 kaşık diyet yoğurt
Ara öğün : Bu sefer yok 😉

2. gün

Kahvaltı : 1 dilim kepek ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, 1 domates
Ara öğün : 1 dilim karpuz
Öğlen : 1 tane sosisli sandviç. Ketçap dilendiğinde eklenebilir. 1 bardak ayran
Ara öğün : 10 adet kiraz
Akşam : 1 tabak sebze çorbası, 1 adet biber dolması, bol salata
Ara öğün : 1 adet elma

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here