Ender Saraç 3 Günlük Şok Diyet

Ender Saraç’ın 3 günden fazla uygulanmaması konusunda uyardığı toksin atıcı bir diyet programı. 3 günlük şok diyet ile vücuttaki toksinleri atıp 3 günde 3 kilo verebilirisiniz. Üç gün boyunca bol miktarda bitki çayı içmeye özen gösteriniz. Ender Saraç 3 Günlük şok diyet programı :

Ender Saraç şok Diyeti 1. gün:

  • Sabahtan öğlene kadar aşağıda tarifini verdiğimiz ılık yeşil elma kompostosu yenilecek
  • Öğlenden gece yatana kadar sadece lahana çorbası içilecek
  • Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar, bilhassa bitki çayları (özellikle rezene, yeşil çay) içilecek.

Ender Saraç şok Diyeti 2. gün:

  • Ender Saraç diyetinin ikinci gününde ise çorba ve komposto yok. Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek.
  • Sabah vakti: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık yenilecek.
  • Öğlen vakti: Bol yeşil salata (Dikkat: Salatamızda kesinlikle domates olmayacak! Roka ve terenin bulunmasında fayda var.) 6-7 kaşık yağsız yoğurt 2 saatte bir yeşil elma yada salatalık yenilecek.
  • Akşam vakti: Yaklaşık yarım kilo hafif haşlanmış kabak, 2-3 kaşık yağsız yoğurt.
  • Yatmadan önce gene yeşil elma yenilecek.

Ender Saraç şok Diyeti 3. gün:

  • Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt, yanında 2-3 adet ceviz içi.
  • Sabah- öğle arası : 1 adet yeşil elma.
  • Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak, yanında 6-7 kaşık yağsız yoğurt.
  • Ara: 2-3 avuç taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir (yağlı peynir yenilmeyecek).
  • Akşam: Soğan-sarımsakla pişirilmiş taze fasulye, brokoli ya da ıspanak gibi yeşil bir sebze yemeği yenilecek.
  • Yatmadan önce: 2-3 adet kivi yenilecek.

1. gün için Elma kompostosu Hazırlanışı:

  • 3 adet kabuklu yeşil elmayı dilimliyoruz,
  • 3-4 adet kabuk tarçın,
  • 5-6 adet karanfil,
  • 10-15 adet kuru üzüm,

Bütün malzemelerimizi kaynatıyoruz. Ilıdıktan sonra blenderdan geçirebilirsiniz. Ne sıcak ne soğuk, ılık olarak tüketilmesi gerekiyor.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here