Diz Çalıştırma Egzersizi

Okudunuz mu?

Yengeç Burcu Diyeti

Yengeç burcu için 2 günlü...

Gilaburunun Faydaları

Ülkemizde Kayseri ve civa...

Altın Çilek’in Fayd...

Yaklaşık çapı 2 cm i bula...

Kuru Ciltler İçin Yüz Mas...

Aile Hekimi uzman doktor ...

Tüm vücudumuzu taşıyan bacaklarımızdır ve bacaklarımızın denge noktası ise dizlerimizdir. Çiftçinin yürüyüşü adı verilen bu diz güçlendirme egzersizinde ayrıca kasıklarınız da çalışacak ve size esneklik kazandıracaktır. Bu hareketleri çok hızlı yapmayın ve dizinizi yere çarpmayın. Çarpmanız halinde kötü sonuçlar doğabilir. Hareketin temelinde dengenizi korumanız var. Sağ ve sol bacak için 2 şer kez yapmanız kafi gelecektir.
 
 

Kas yapmak için değil biçim kazanmak için yaptığınızı unutmayın.

Hangi egzersiz veya spor olursa olsun, başlamadan evvel el, ayak bilekleri, boyun ve belinizi yavaş daireler çizmek suretiye ısıtmayı unutmayınız. Her bir bölge için zorlamadan 5 – 10 kez tekrar etmeniz yeterli olacaktır.

- Advertisement -spot_img

Daha fazla oku

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz
Captcha verification failed!
Captcha kullanıcı puanı başarısız oldu. lütfen bizimle iletişime geçin!

- Advertisement -spot_img

Son eklenen

Menyak Parfüm Kodları

En kaliteli muadil parfüm...

Aşırı Sıcak Havanın İnsan...

Eskilerin dediği gibi "Ay...

Evanjelizm ve Gezegene Et...

Burada bir inanç sorgulan...

Dünya Nüfusu ve Göçler

Ülkemizdeki yabancı sayıs...

Gözlerin Yorgun Görünmesi...

Göz çevrelerinin yorgun g...