Amerikan Kalp Vakfı Diyeti

Amerikan Kalp Vakfı acil kilo verme diyeti. Acil kilo vermesi gereken kalp hastalarına bu diyeti öneriyorlar.

Ancak 35 yaş üstü kişilerin ve sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor.

3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.

1. Gün

Kahvaltı
. Yarım greyfurt
. 1 dilim tost ekmeği
. 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi
. Şekersiz çay / kahve

Öğle
. Yarım porsiyon ton balığı
. 1 dilim tost ekmeği
. Şekersiz kahve/çay/soda

Akşam
. 2 dilim et
. 1 tabak yeşil fasülye
. 1 küçük elma
. 1 tabak vanilyalı dondurma (3 top)

2. Gün

Kahvaltı
. 1 yumurta
. Yarım muz
. 1 dilim tost ekmeği
. Şekersiz çay/kahve

Öğle
. 1 tabak lor peyniri
. 3 tuzlu kraker

Akşam
. 2 sosis
. 1 tabak brokoli veya karnıbahar
. Yarım tabak havuç
. Yarım muz
. Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)

3. Gün

Kahvaltı
. 5 tuzlu kraker
. 1 dilim cheddar peynir
. 1 küçük elma
. Şekersiz kahve/çay

Öğle
. 1 katı yumurta
. 1 dilim tost ekmeği

Akşam
. 1 tabak ton balığı
. 1 tabak karnıbahar
. Yarım kavun
. Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)

5 Yorumlar

  1. Harfi harfine ne eksiksiz nede fazlasız uyguladım.
    Zaten her zorda kaldıgımda uyguladıgım bır dıyettır bu…
    Fakat genellıkle 3 gunun sonunda 1,5 -2 kılo verılmıs oluyor.
    Diyet boyunca baş agrısı yasıyorsunuz bunuda belirtmek zorundayım.

  2. Ebru Hanım katkılarınızdan dolayı teşekkür ederiz.
    Deneyimlerinizi bizlerle paylaşmaya devam ediniz. Tavsiye edilen diyet listelerinin yanında yaşanmışlıkların mutlaka çok büyük katkısı vardır.

  3. yarım tabak havuç veya 1 tabak fasulye dediği haşlanmışmı çiğ mi?nasıl tüketilmesi gerekiyor?

  4. bu dıyetı 2 kez uyguldm arada yemedıgım seyler oldu kavun dondrma gıbı her uygulmda 1.2 kg verebıldm bas agrısı yapıyor verıln kılo kly kly alınmmıyo tekrar.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here