Amerikan Kalp Vakfı acil kilo verme diyeti. Acil kilo vermesi gereken kalp hastalarına bu diyeti öneriyorlar.
Ancak 35 yaş üstü kişilerin ve sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor.
3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.
1. Gün
Kahvaltı
. Yarım greyfurt
. 1 dilim tost ekmeği
. 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi
. Şekersiz çay / kahve
Öğle
. Yarım porsiyon ton balığı
. 1 dilim tost ekmeği
. Şekersiz kahve/çay/soda
Akşam
. 2 dilim et
. 1 tabak yeşil fasülye
. 1 küçük elma
. 1 tabak vanilyalı dondurma (3 top)
2. Gün
Kahvaltı
. 1 yumurta
. Yarım muz
. 1 dilim tost ekmeği
. Şekersiz çay/kahve
Öğle
. 1 tabak lor peyniri
. 3 tuzlu kraker
Akşam
. 2 sosis
. 1 tabak brokoli veya karnıbahar
. Yarım tabak havuç
. Yarım muz
. Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)
3. Gün
Kahvaltı
. 5 tuzlu kraker
. 1 dilim cheddar peynir
. 1 küçük elma
. Şekersiz kahve/çay
Öğle
. 1 katı yumurta
. 1 dilim tost ekmeği
Akşam
. 1 tabak ton balığı
. 1 tabak karnıbahar
. Yarım kavun
. Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)
Harfi harfine ne eksiksiz nede fazlasız uyguladım.
Zaten her zorda kaldıgımda uyguladıgım bır dıyettır bu…
Fakat genellıkle 3 gunun sonunda 1,5 -2 kılo verılmıs oluyor.
Diyet boyunca baş agrısı yasıyorsunuz bunuda belirtmek zorundayım.
Ebru Hanım katkılarınızdan dolayı teşekkür ederiz.
Deneyimlerinizi bizlerle paylaşmaya devam ediniz. Tavsiye edilen diyet listelerinin yanında yaşanmışlıkların mutlaka çok büyük katkısı vardır.
bende ayni harfiyen uydum, ama ancak 1,5 kilo verebildim….
yarım tabak havuç veya 1 tabak fasulye dediği haşlanmışmı çiğ mi?nasıl tüketilmesi gerekiyor?
bu dıyetı 2 kez uyguldm arada yemedıgım seyler oldu kavun dondrma gıbı her uygulmda 1.2 kg verebıldm bas agrısı yapıyor verıln kılo kly kly alınmmıyo tekrar.