Beslenmenizde lif oranını artımanın yolları
Beyaz ekmek yerine kepekli, yulaflı veya doygun ekmek tercih edin. Her gün bol meyve, sebze, bezelye, kuru fasulye ve mercimek gibi...
devamı..
Unlu mamüller, süt, et, yumurta türevleri,tatlılar, bakliyat, baharat, sebze, meyve, kuruyemiş, kalori değerleri
UNLU MAMÜLLER ÜRÜN GR/BİRİM KALORİ Bisküvi 100 gr 462 Buğday Unu 100 gr 365 İrmik 100 gr 371 Talaş Böreği 100...
devamı..
Giritli diyeti, Giritliler nasıl besleniyor,
Uzun yaşamanın sırrını keşfetmiş Giritliler nasıl besleniyor? İşin sırrı damar sertliği çekmemelerinde. Tatlıyla araları da...
devamı..
