Kol Altı Sarkmasını Önleme Egzersizi

İşte kol arkası kaslarını toparlamak için asıl yapmanız gereken hareket bu. Dayanabilirseniz bunu da yapın.

Kas yapmak için değil biçim kazanmak için yaptığınızı unutmayın.

Hangi egzersiz veya spor olursa olsun, başlamadan evvel el, ayak bilekleri, boyun ve belinizi yavaş daireler çizmek suretiye ısıtmayı unutmayınız. Her bir bölge için zorlamadan 5 – 10 kez tekrar etmeniz yeterli olacaktır.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here