Kabız Olanlar Ne Yemeli?

Okudunuz mu?

Paçanga Böreği Tarifi

Paçanga böreğiyle sofranı...

Tencere Kebabı Tarifi

Tencere Kebabı İçin Gerek...

Çulam’ın Eserleri

Değerli Sanatseverler, ...

USO Paris, Türkiye’...

Türkiye’nin kozmetik sekt...

Kabızlık bazılarını ara sıra rahatsız eder bazılarının yakasını hiç bırakmaz. Ara sıra da olsa her zaman da olsa çok önemli bir sorundur. Eğer sık sık kabız oluyorsanız nedeni bir hastalık olabilir. doktora başvurmadan önce ne yediğinize ne içtiğinize dikkat edin.

Eğer gün içinde yeterli su içmiyorsanız barsaklarınız kurur. Su dışındaki sıvılar suyun yerini asla tutamaz, ancak biraz idare ederler. En sonunda yine su içmeye ihtiyacınız vardır. sürekli kuru gıdalar yemek de kabızlığa neden olur. Hemen her öğünde çorba içmeye gayret edin.

Yemekleriniz sebze ağırlıklı olursa kabızlıkla pek uğraşmazsınız. Meyve yemek de barsakları rahatlatır. Kepekli ekmek de kabızlık sorunu yaşayanlara iyi gelecektir.

Kabızlıktan kurtulmak için yeterli sıvı almalı, yeterli hareket etmeli, sebze yemeye ağırlık vermelisiniz.

Mümkün olduğunca aynı saatlerde tuvalete gitmeye kendinizi alıştırıın. Bu da metabolizmanızı zamanlayacaktır.

Kabız iseniz tuvalette kendinizi çok zorlamayınız. Bunun yerine su içip (kendinizi aşırı şişirmeden) yürüyüş yaparsanız bir süre sonra barsaklarınız harekete geçip sizi rahatlatacaktır.

Yine de sorun devam ediyorsa doktora başvurmanızda yarar var.

Önceki İçerik
Sonraki İçerik
- Advertisement -spot_img

Daha fazla oku

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz
Captcha verification failed!
Captcha kullanıcı puanı başarısız oldu. lütfen bizimle iletişime geçin!

- Advertisement -spot_img

Son eklenen

Menyak Parfüm Kodları

En kaliteli muadil parfüm...

Aşırı Sıcak Havanın İnsan...

Eskilerin dediği gibi "Ay...

Evanjelizm ve Gezegene Et...

Burada bir inanç sorgulan...

Dünya Nüfusu ve Göçler

Ülkemizdeki yabancı sayıs...

Gözlerin Yorgun Görünmesi...

Göz çevrelerinin yorgun g...