Dr. Ender Saraç’tan sağlıklı bir diyet.. detoks diyeti! Ender Saraçtan detoks çorbası tarifi, detoks diyeti nasıl yapılır. Vücuttaki toksinlerden kurtulun ve zayıflamanın yolunu açın. Hem toksinsiz hem de zayıf bir beden için detoks çorbası tarifini ve detoks için çilek kompostosu tarifini kaçırmayın;
Detoks Çorbası ve Çilek Kompostosu ile Detoks nasıl yapılır :
Sabah kalkınca 1 kase ılık çilek kompostosu. Soğuk içilmeyecek. Komposto ılık ya da oda sıcaklığının biraz üstünde olmalı.
Saat 10:00 – 1 kase ılık çilek kompostosu
Saat 12:00 – 1 kase ılık detoks çorbası
Saat 14:00 – 1 kase detoks çorbası
Saat 16:00 – 1 kase çilek kompostosu
Saat 18:00 – 1 kase az sıcak detoks çorbası
Saat 20:00 – 1 kase detoks çorbası
Bugünlük hafif bir yürüyüşten fazlası yapılmayacak.
Detoks uygularken sıvı tüketimi çok önemlidir. Bol bol su içmeye özen gösterin. Bitki çayları içilebilir. Detosk programında beşi bir yerde çayı, siyah çay, koyu yeşil çay içilmemelidir. Diğer bitki çaylarından içmekte mahzur yoktur.
Ender Saraç Çilek Kompostosu Tarifi:
Çilek kompostosu için yarım kilo kadar çilek gereklidir. Çileklerimizi irice doğrayın. 3 bardak suyun içine çilekleri, 2 adet kuru tarçın, 1 yemek kaşığı kuru üzüm ve dörtte bir limonun suyunu katıp, bir taşım kadar kaynatıyoruz.
Kaynadıktan sonra, kompostoyu soğumaya bırakın. Şeker ve tatlandırıcı katmayın.
Detoks Çorbası için Gerekli malzemeler:
2 tane enginar ( orta boy olacak, manavdan taze olarak alınmasında fayda var) , küçük bir demet semizotu, 2 tane taze yeşil soğan,5-6 sap kadar dereotu, 4-5 sap maydanoz (saplarıyla birlikte), 2 lt kaliteli su
Baharat olarak ise 2 tatlı kaşığı kadar kimyon, 1 tatlı kaşığı toz zerdeçal, 1 tatlı kaşığı zencefil ve 1 tutam tuz kullanacağız. Başka baharat kullanılmayacak ve tuzu da bir tutamdan fazla atmayın.
Detoks çorbasının Hazırlanışı:
Tüm malzemelerimizi suyun içine atıp, sebze çorbası şeklinde pişiryoruz. Daha sonra elinizde varsa blendırdan geçirip kıyıyoruz.
