Dans Ederek Zayıflama

Eğlenerek kilo vermenin tek yolu dans ederek zayıflamaktır.

Yaklaşık 1 saat dans etmek yaklaşık 400 ila 600 kalori yaktırır. Ayrıca sindirimi kolaylaştırır, göbeği eritir.

Dans duyguların müzikle ifade edilmesidir. Bu müzik illa ki MP3 player veya radyonuzda çalmak zorunda değildir.
Sizin duyuyor olmanız yeterlidir. Bir müzik hayal edip dansa başlayabilirsiniz. İsterseniz Enbe orkestrasının olmadı Balık Ayhan’ın veya sıcak bir Latin orkestrasının size eşlik ettiğini düşleyebilirsiniz.

Dansa göre değişir. Hayallerinize sınır koymayın ama gerçek olan şu var ki 1 saat sonra en az 400 kalori uçup gidecek. Tek unutmamanız gereken danstan en az 1 saat önce tüm su ihtiyacınızı karşılamanız ve başlamadan hazmetmiş olmanız gerekmektedir.
Dans ettikten sonra gene su için ancak yavaşça.

Dans duyguların ifadesidir demiştik. Bu durumda herhangi bir kurala uymanız gerekmemektedir. İçinizden gelen hareketi yapmakta serbestsiniz.
Muhtemelen Yeni Zelanda’ya özgü Haka dansı da böylece ortaya çıkmıştır.

Bu egzersizdeki kalori yakma dışında diğer önemli noktalar şunlar.

  • Oryantal ince bir bel sahibi yapar.
  • Roman dansı bel ve göbekte refleksi geliştirir.
  • Pop, Rap danslar size cool hissettirir.
  • Rock’n Roll danslar aşırı yorgunluk, terleme, sakatlanma ve büyük bir keyfe yol açar.
  • Flamenko gibi Latin dansları yaparak biçimli bir vücut sahibi olabilirsiniz.
  • Dans yüzmek gibi tüm vücudu çalıştırır, en eğlenceli egzersizdir.
  • Dansta kadın erkek partnerden daha aktiftir. En fazla hareket kadın tarafından yapılır, erkek hep yardımcı roldedir.
  • Dünyanın en iyi Oryantal dansını Türk hanımları yapar.

Önemli Uyarı ! Lütfen dikkat :

  • Dansa başlamadan önce mutlaka boyun, el ve ayak bilelerini bir kaç saat yönünde daha sonra ters yönde bir kaç kez döndürerek ısıtınız.
  • Dansa basit hareketler başlayınız.
  • Dans esnasında eğer bu konuda profesyonel eğitim almadıysanız bacaklarınızı tam olarak ikiye ayırmaya çalışmayınız.
  • Ben daha iyisini yaparım diye dansı yarışa çevirip kendinize zarar vermemeye dikkat ediniz.

Zayiflamadiyetim.com size başlangıç olarak bir video sunuyor. Malzemeyi veriyoruz, gerisi size kalmış.

2 Yorumlar

  1. Dans ederek zayıflamanın ne kadar dogru oldugunu bizim ailede herkes çok iyi bilir.Denemişliğim yoktur ama aile arasında dolaşan anlatı hep ama hep bilinir.Akrabalarımızdan birinin kızı her zaman kiloları ile gündemde olmuştur.Ve bu kızın gerçek bir zayıflama anısı vardır.

    Bu kızcağız zayıflamaya karar veriyor ve bundan 20 sene öncesi gibi bir zamanda bir kasetin ön ve arka yüzünü dans müzikleri ile dolduruyor.
    O kaseti iki tur dinleyerek her gün oynuyor.
    Düşünün kasetler 60 dakikadır diye hatırlıyorum.ıkı kez ustuste caldıgına bakılırsa 120 dakıka boyunca durmaksızın göbek atmak!
    Bu sekılde her gun yılmadan oynayarak tam tamına 10 kilo verdi!!!
    10 kilo…
    Annesi;

    “Deliler gibi oynuyordu hiç pes etmedi…hiç ertelemedi hiç vaktim yok demedi ne yaptı etti ve her gun o kasetteki şarkılar ıle dans etti kafasından resmen duman cıkıyordu öyle ter atıyorki…1 ay içinde 10 kilo yok oldu gitti” diyor.

    Bir gun gerçekten kilo vermem gerektiğinde ilk tercihim dans etmek olucaktır.

  2. çok faydalı bir yazı olmuş, kesinlikle herkese tavsiye ediyorum. ve bu tarz konuların devamını bekliyoruz … ellerinize sağlık

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here